南拳(2)

点击数：18562015-01-28 17:02:37　来源: 潮汕武术网

 ③步法稳固，重心较低,强调桩步为基本功。拳谚说：“未学功夫,先学扎马”。扎马即桩功。扎马练好了，才能“稳如铁塔坐如山”,为南拳步稳势烈的特点提供条件。

④快慢相间,长短并用,刚柔相济,以刚为主。快时迅速清晰，慢时沉稳有力。

⑤身法要做到吞吐浮沉，靠蹦闪转，腰腿身手要贯串一致，做到手起肩随，腰催周身，完整一气。

⑥气沉丹田，发声吐气。南拳常配合发力因势发出喊声，这有助于使动作饱满刚健，突出南拳的刚烈风格。

⑦南拳要求出手居中，注意门户,反应敏捷,要象拳谚所说“触即变，发如箭”。

由于南拳劲力饱满，以刚为主，所以练习者肌肉发达,筋骨强壮,力量、速度等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替使用，要求运用腹式呼吸，因此对增强心血管、消化和呼吸系统的机能，促进新陈代谢都有很好的作用。 (完)

                                                                     南拳